Home Diner 3x hummus zonder kikkererwten

3x hummus zonder kikkererwten

by Miriam Groot

In principe wordt hummus gemaakt van kikkererwten, maar het leek mij wel eens leuk om andere bonen en peulvruchten te gebruiken. Hier drie recepten voor vegan hummus met doperwten, witte en zwarte bonen.

Weer eens wat anders

Of je het nu hummus of een bonen spread noemt: deze smeersels zonder kikkererwten zijn heerlijk als dip, spread of gewoon als gerecht. Het eerste recept is gemaakt met witte bonen en gekarameliseerde knoflook. De tweede is gemaakt van zwarte bonen en zwarte komijn. Zwarte komijn wordt ook wel nigella zaad genoemd. Je kunt het vinden het in de Turkse supermarkt. De laatste is met doperwten en vegan feta. De vegan feta die ik gebruik, komt van Violife. Kun je gewoon bij de Appie halen 🙂

Deze spreads gaan goed met…

Ik maak deze graag als ik naar een feestje ga of ergens blijf eten. Lekker om op een toastje te smeren, of om je brood in te dippen. Je kunt ze ook als basis gebruiken voor in een wrap, of je kunt een eetlepel door een saus roeren voor wat creaminess. Andere lekkere dips en spreads zijn deze no tuna spread tonijnsalade en deze vegan kip kerrie, ook leuk om mee te nemen!

Witte bonenhummus

Witte bonen hummus met gekarameliseerde knoflook

Miriam Groot
Hummus, maar dan van witte bonen. Heerlijk met knapperige, gekarameliseerde knoflook. Binnen 10 minuten zet je het op tafel. Je kunt het dippen, smeren, als bijgerecht of als hoofdgerecht eten. Geniet!
Bereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Gang Main Course, Side Dish, Snack
Keuken Mediterranean
Porties 6 personen

Ingrediënten
  

Voor de gekarameliseerde knoflook

  • 8 tenen knoflook fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel ahornsiroop

Voor de hummus

  • 1 gele ui gesnipperd
  • 60 milliliter + 1 eetlepel olijfolie
  • 1 blik witte bonen
  • 2 eetlepels tahini
  • 2 eetlepels citroensap
  • zout en peper
  • koud water optioneel
  • za’atar

Instructies
 

  • Verhit een eetlepel olijfolie in een pan. Bak de gele ui tot deze glazig ziet. Zet apart.
  • Verhit nog een eetlepel olijfolie in dezelfde pan. Voeg de fijngehakte knoflook met een theelepel ahornsiroop toe. Bak tot deze goudbruin zien.
  • Voeg de witte bonen, gebakken ui, tahini, citroensap en 3/4 deel van de knoflook toe aan een keukenmachine of blender. Pureer tot een gladde massa. Voeg zout en peper toe naar smaak. Als het wat dik is, kun je koud water toevoegen.
  • Schep in een kom en garneer met de rest van de knoflook, olijfolie en wat za’atar.
Trefwoord autumn, bbq, dairy-free, dinner, fall, gluten free, less than 10 ingredients, lunch, snacks, spring, summer, under 30 minutes
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Zwarte bonenhummus

Zwarte bonen hummus met zwarte komijn

Miriam Groot
Hummus, maar dan van zwarte bonen. Heerlijk met crunchy zwarte komijn. Binnen 10 minuten zet je het op tafel. Je kunt het dippen, smeren, als bijgerecht of als hoofdgerecht eten. Enjoy!
Bereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Gang Main Course, Side Dish
Keuken Mediterranean
Porties 6 personen

Ingrediënten
  

  • blik zwarte bonen
  • 1 teen knoflook
  • 2 eetlepels tahini
  • 2 eetlepels limoensap
  • 60 milliliter olijfolie
  • 1/2 theelepel koriander poeder
  • 1 theelepel zwarte komijn of nigella zaad*
  • zout en peper
  • koud water optioneel

Instructies
 

  • Voeg alle ingrediënten toe aan een keukenmachine of blender. Pureer tot een gladde massa. Pureer tot een gladde massa. Voeg zout en peper toe naar smaak. Als het wat dik is, kun je koud water toevoegen.
  • Schep in een kom en garneer met olijfolie en wat extra zwarte komijn.

Notities

* Zwarte komijn kun je vinden in de Turkse supermarkt.
Trefwoord autumn, bbq, dairy-free, fall, gluten free, less than 10 ingredients, lunch, snacks, spread, spring, summer, under 30 minutes
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Hummus met doperwten

Doperwten hummus met vegan feta

Miriam Groot
Hummus, maar dan van groene doperwten. Heerlijk met vegan feta, ook voor de doorgewinterde kaasliefhebbers. Binnen 10 minuten zet je het op tafel. Je kunt het dippen, smeren, als bijgerecht of als hoofdgerecht eten. Geniet!
Bereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Gang Main Course, Side Dish
Keuken Mediterranean
Porties 6 personen

Ingrediënten
  

  • 2 koppen doperwten uit de vriezer, ontdooid
  • 1 teen knoflook
  • 2 eetlepels tahini
  • 2 eetlepels citroensap
  • 60 milliliter olijfolie
  • 50 gram vegan feta
  • zout en peper
  • koud water optioneel

Instructies
 

  • Voeg alle ingrediënten, behalve de feta, toe aan een keukenmachine of blender. Pureer tot een gladde massa. Pureer tot een gladde massa. Voeg zout en peper toe naar smaak. Als het wat dik is, kun je koud water toevoegen.
  • Verkruimel 3/4 deel van de feta en schep deze door de hummus.
  • Schep in een kom en garneer met olijfolie, zwarte peper en de rest van de feta.
Trefwoord autumn, dairy-free, dinner, fall, gluten free, less than 10 ingredients, lunch, snacks, spread, spring, summer, under 30 minutes
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Nooit meer een artikel of recept missen? Abonneer je dan op de nieuwsbrief! Elke maandag breng ik je op de hoogte van de laatste aanbiedingen, de lekkerste recepten en andere leuke dingen – gewoon in jouw mailbox. Tot dan!

Verder lezen

Leave a Comment

Rating recept




Mmmm, deze site gebruikt de beste vegan cookies. Oké, prima! Meer informatie

Download nu mijn Gratis Ebook

Download nu mijn GRATIS e-book ‘Goeie Grutjes!’ met 40+ pagina’s aan recepten en ontdek hoe veelzijdig havermout kan zijn.